陣痛バッグと入院バッグの違いは？準備のタイミングと分ける理由
「陣痛バッグと入院バッグ、いつ準備すればいいの？」
「陣痛バッグと入院バッグ、違いがわからない・・・」
「何を入れたらいいか分からない…」
「先輩ママのリアルな声を知りたい」
──そんな気持ちでこのページを見てくださっているのではないでしょうか。
出産準備の中でも、陣痛バッグ・入院バッグは
「多すぎても困るし、足りないのも不安」になりやすいポイント。
私自身も初産のとき、ネットの情報がバラバラで迷ってしまい、
「必要なもの」「不要だったもの」を見極めるのが大変でした。
そこでこの記事では、
陣痛バッグと入院バッグの違い・準備のタイミング・必要なもの＆不要だったもの・季節別のポイント・準備のスケジュールまで、
分かりやすくすべてまとめました。
この記事を読み終わるころには、
「何をどこまで準備すればいいのか」迷わず準備できる状態になれるはずです。
初産でも大丈夫。
一つずつ一緒に準備していきましょう。
陣痛バッグとは：病院へ向かう時にすぐ使うもの
陣痛バッグは、陣痛・破水・診察など、
病院到着後すぐに必要になるアイテムをまとめたものです。
痛みがある中で荷物を漁らなくて済むよう、
取り出しやすく整理しておくと安心。
スマホ・飲み物・母子手帳・タオル・身だしなみグッズなど、
短い時間でも役立つものを中心に入れます。
入院バッグとは：出産後の入院生活で使うもの
入院バッグは、出産後に病室で過ごす間に使用するアイテムをまとめたものです。
授乳・おむつ替え・シャワー・睡眠・退院準備まで、
数日間の生活に必要なものを入れておきます。
病院によって揃えてくれるものが異なるため、
案内プリントやホームページで必ず確認しておくと荷物を最小限にできます。
いつ準備を始めるべき？理想は妊娠32週〜34週
破水や陣痛はいつ起きてもおかしくないため、
妊娠32〜34週頃までに準備を終えておくのが理想的です。
体調が安定している日や土日のすきま時間に少しずつ進めていくと負担になりません。
完成したら、玄関・車・寝室などすぐに持ち出せる場所に置いておくのがおすすめです。
私は産休に入った32週頃から用意を始めました。
【陣痛バッグ】必要なものリスト（ママ用・赤ちゃん用）
絶対必要なもの
| 項目 | チェック |
|---|---|
| 母子手帳・診察券・保険証 | ☐ |
| スマホ・充電器（モバイルバッテリー） | ☐ |
| 財布（現金・小銭） | ☐ |
| 飲み物（ストローキャップがあると便利） | ☐ |
| 汗拭きタオル・ハンカチ | ☐ |
| ヘアゴム・前髪どめ | ☐ |
| リップクリーム・保湿アイテム | ☐ |
| 産褥ショーツ 1枚 | ☐ |
| 軽食（ゼリー飲料・カロリーメイトなど） | ☐ |
| ビニール袋（汚れ物入れ） | ☐ |
あると便利なもの
| リップクリーム |
| テニスボール |
| 靴下（冷え防止の厚めのもの） |
| ホッカイロ |
| 冷えピタ |
【入院バッグ】必要なものリスト（出産後〜退院まで）
【赤ちゃんのチェックリスト】
| 項目 | チェック |
|---|---|
| 肌着・ロンパース（2〜3枚） | ☐ |
| ガーゼ 5〜10枚 | ☐ |
| おくるみ or 退院時の服 | ☐ |
| おむつ（病院支給のことが多い） | ☐ |
| おしりふき（病院支給のことが多い） | ☐ |
| ミルク・哺乳瓶（基本病院支給でOK） | ☐ |
| 爪切り or 赤ちゃん用はさみ | ☐ |
| 保湿剤（ワセリンなど） | ☐ |
【ママのチェックリスト】
| 項目 | チェック |
|---|---|
| 授乳用パジャマ 2〜3着 | ☐ |
| 授乳ブラ・授乳インナー | ☐ |
| 前開きの羽織（カーディガンなど） | ☐ |
| 産褥ショーツ 3〜4枚 | ☐ |
| ナプキン or 産褥パッド | ☐ |
| 骨盤ベルト | ☐ |
| スリッパ（滑りにくいもの） | ☐ |
| 歯ブラシ・洗面用具 | ☐ |
| シャンプー・リンス・ボディソープ | ☐ |
| 飲み物・おやつ | ☐ |
| 授乳クッション（レンタル・持参どちらでもOK） | ☐ |
| 着圧ソックス（むくみ対策） | ☐ |
| 退院時の服（ママ用） | ☐ |
病院から指定されることが多いもの
・授乳用パジャマ
→マタニティ用など指定はなかったですが
完全に前開きができるものを指定されました。
・授乳ブラ
→基本ワイヤーが入っていないものの販売にはなっていますが
入っていないものを選ぶようにした方がいいです。
出産後、おっぱいが岩のようにカチコチになるので
ワイヤーがあると痛いです・・・。
退院まで快適に過ごすためにあると助かるもの
・円座クッション
→会陰切開の後が痛く、
これがない座れなかったです・・・。
・ふりかけ
→総合病院で出産したためご飯が微妙で・・・
ふりかけ・韓国のりでなんとか白米のみ食べていました・・・。
準備をスムーズにするための【スケジュール＆チェックリスト】
陣痛バッグ・入院バッグの準備は、一気にやろうとすると大変なので、
週数に合わせて少しずつ進めると負担が軽くなります。
まずは病院の案内確認→必要なものの仕分け→購入→バッグ詰め→最終チェックの流れで進めるとスムーズ。最後に家族と共有しておくと、いざという時の不安がぐっと減ります。
妊娠7ヶ月
妊娠7ヶ月になると、お腹が一段と大きくなり、
体力面や動きづらさを感じやすくなってきます。
まだ出産までは時間がありますが、
入院・出産に必要なものを少しずつ揃え始めるのにちょうど良い時期です。
この時期は、まず以下の準備から始めるのがおすすめです。
・産院でもらった持ち物リストのチェック
・陣痛バッグ・入院バッグに入れる予定のアイテムを書き出す
・ネットで購入するもの・店舗で購入するものを分類
・出産時に必要な書類（母子手帳・診察券・保険証・入院書類）の保管場所を決める
体調が安定しているうちに準備を進めておくと、
臨月に入って体が思うように動かない時の負担が激減します。
「まだ早いかな？」と思う時期に始めるのがポイントです。
出費も分散できるので、1ヶ月ごとに少しずつ買い足すスタイルがおすすめです。
すべて完璧に揃っていなくても大丈夫。まずは“調べておく・リスト化しておく”だけでも安心感が大きく変わります。
妊娠8ヶ月
妊娠8ヶ月に入ると、いよいよ出産準備が本格化してくる時期です。
お腹が張りやすくなったり、歩くと息が上がったりと、
体の負担が一気に増えるタイミングでもあります。
無理をしない範囲で、少しずつ荷造りを進めていきましょう。
この時期に済ませておきたいこと
・陣痛バッグに入れるものを揃えて、バッグにセットし始める
・入院バッグのアイテムを購入し、使う予定のものは洗濯・開封しておく
・使用期限の短いアイテム（ペットボトルストロー・生理用品・お菓子など）の買い忘れチェック
・授乳ブラや産褥ショーツなどサイズが不安なものは試着しておく
また、産後を意識した準備も始めておくと安心です。
・赤ちゃん用の肌着・ガーゼの水通し
・ベビー布団・チャイルドシートの準備
・里帰り・実母のサポートのスケジュール確認
突然の出産に備えて、最低限「陣痛バッグ」だけは完成させておけると◎
入院バッグは後からでも中身を足せますが、
陣痛バッグは「すぐ持って病院へ行くもの」なので優先度が高いです。
動けるうちに終わらせるのではなく、今日は15分だけやるくらいのペースでOK。
“気づいたら準備が終わっていた”くらいの力の抜き方が一番続きます。
臨月直前に最終チェックすること
臨月に入ったら、いつ入院になってもいいように持ち物や手続きの最終確認をしておくと安心です。
陣痛や破水が始まると焦りやすくなるため、
事前準備をしておくことで落ち着いて行動できます。
特に「バッグの置き場所」と「提出書類」「お金」「連絡手段」の4つは忘れやすいポイントです。
- 陣痛バッグ・入院バッグの中身がそろっているか
- 提出書類（入院申込書・同意書・出産育児一時金の書類）が記入済みか
- 母子手帳・診察券・保険証の保管場所がすぐ分かるか
- 退院時の赤ちゃんの服・チャイルドシートの準備ができているか
- データ容量・スマホのモバイルバッテリーが足りているか
- 現金・小銭（自販機・テレビカード用）があるか
- 家族への連絡手順を共有しているか（タクシー／駐車場／病院連絡先）
- 夜中の破水に備えて防水シート・タオルを寝室に置いてあるか
バッグの中身は、実際に「取り出す順番」を意識して整理しておくとスムーズです。
産後は体が動きづらいので、
よく使うもの（飲み物・授乳グッズ・パジャマ・スリッパ）はすぐ取れる位置に。
大きな荷物は袋でカテゴリ分けしておくと、
家族や看護師さんに取ってもらうときも伝えやすくなります。
不安が大きくなりがちな時期ですが、準備が整っていると心に余裕が生まれます。
「完璧じゃなくても大丈夫」「足りないものは家族に持ってきてもらえばOK」という気持ちで、
自分の体を第一にゆったり過ごしてくださいね。
夫・家族に共有しておくべきこと（サッと動けるように）
急な入院に備えて、家族にも最低限の情報共有をしておくと安心です。
バッグの置き場所、病院の連絡先、診察券と母子手帳の位置、提出書類、陣痛タクシー・駐車場の確認など、リストにして共有しておくとスムーズに動けます。
忘れがちな「提出書類・お金・アプリ・連絡先」まとめ
| 項目 | チェック |
|---|---|
| 入院申込書・同意書 | ☐ |
| 出産育児一時金の書類 | ☐ |
| 身分証（免許証・保険証） | ☐ |
| 印鑑 | ☐ |
| 現金（小銭あり） | ☐ |
| 陣痛タクシー登録・駐車場の確認 | ☐ |
| 家族の連絡先をメモ | ☐ |
【無料ダウンロード】陣痛・入院バッグチェックリストPDF
出産準備をしていると、
「これ入れたっけ？」「何を買えばいいんだっけ？」と、頭の中がごちゃごちゃしがちですよね。
そこでこの記事では、陣痛バッグ・入院バッグの準備が一目で分かるチェックリストPDFを無料配布しています。
印刷しても、スマホで見ながらチェックしてもOK。
妊娠後期で動くのが大変な時でも、思考ゼロでスイスイ準備が完了できます。
PDFにはこんな内容が入っています👇
- 陣痛バッグに入れるもの（病院にすぐ持って行く用）
- 入院バッグに入れるもの（退院までの入院生活用）
- ママ向け・赤ちゃん向けの必要品リスト
- 100均・Amazon・西松屋で買えるアイテムの目安
- 出産当日に追加で入れるもの（スマホ充電器・飲料など）
チェック方式になっているので、買ったら・入れたら□にチェックするだけ。
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